Audrey Domiar - Diététicienne à Avignon

Audrey Domiar
Diététicienne-Nutritionniste

Consultations à Avignon - Agroparc et Visio-consultations

Bienvenue chez votre diététicienne à Avignon

Vous cherchez à mieux manger, mais vous ne savez pas comment vous y prendre ? Équilibrer votre repas vous parait compliqué, vous n’avez pas d’idées ni de temps pour cuisiner, vous ne savez pas comment faire vos choix dans les rayons du supermarché ? Vous êtes bien décidé(e) à reprendre votre alimentation en main mais vous avez besoin d’un cadre pour vous aider à vous motiver ?

Je propose un accompagnement personnalisé à Avignon pour trouver avec vous l’assiette qui vous convient, l’assiette qui vous fait du bien ! Je vous aide à construire votre projet de santé en vous orientant vers l’alimentation la mieux adaptée à votre situation. 

Mes consultations ont lieu à mon cabinet à Avignon ou bien en visio-consultation selon vos préférences. Vous pouvez prendre rendez-vous en ligne en cliquant ici.

Pour en savoir plus, ou pour toutes les questions que vous vous posez sur mon accompagnement diététique, n'hésitez pas à me contacter par téléphone ou à l'aide du formulaire contact.

Pourquoi se faire aider par une diététicienne ?

En consultant une spécialiste de l’alimentation et de la nutrition, vous bénéficiez d’un suivi personnalisé adapté à votre situation. Je vous donne les clés pour mieux manger et pour répondre à vos besoins nutritionnels. L’objectif des consultations diététiques est de vous permettre d’acquérir des habitudes de vie saines et durables.

Lors d’un premier bilan diététique, nous analysons vos habitudes alimentaires. Nous parlons de vos souhaits, de vos objectifs, mais aussi de vos contraintes. En fonction de votre âge, de votre poids, de vos éventuelles pathologies et de votre mode de vie, je vous remets un bilan nutritionnel individualisé pour vous aider à mettre en place votre projet et à atteindre vos objectifs, à votre rythme. Je vous donne également des conseils pratiques, des idées de recettes, que vous retrouverez dans votre espace patients. 

Tout au long de votre suivi diététique, nous évaluons votre progression, vous découvrez de nouvelles notions pour vous aider à mieux comprendre vos besoins nutritionnels et nous trouvons ensemble des solutions aux difficultés que vous rencontrez. 

5 bonnes raisons de consulter une diététicienne 

Salade grecque conseillée par une dététicienne

Vous souhaitez gérer votre poids et rééquilibrer votre alimentation

  • Vous voulez perdre du poids, ou au contraire, reprendre quelques kilos,

  • Vous avez l’impression de faire régime sur régime, sans arriver à vous stabiliser,

  • Vous avez du mal à contrôler votre alimentation, vous grignotez, vous êtes sujet(te) à des compulsions alimentaires

Pour vous accompagner dans votre projet de perte de poids, nous élaborerons ensemble un programme nutritionnel qui s’adapte à vos goûts, à vos mode et rythme de vie, et qui pourra ainsi s’intégrer tout naturellement et de façon durable à vos habitudes.

La mesure régulière de votre composition corporelle par impédancemétrie vous permettra d’apprécier votre progression.

Vous avez un objectif santé, bien-être ou vitalité

  • Vous vous demandez si votre alimentation couvre bien vos besoins nutritionnels, pour rester en bonne santé,

  • Vous êtes enceinte, vous souhaitez adapter vos apports nutritionnels pendant cette période,

  • Vous êtes sportif, amateur ou pratiquant à haut niveau, vous avez besoin de conseils nutritionnels pour mieux gérer l’effort et la performance,

  • Vous êtes végétarien, végétalien, ou vous souhaitez le devenir, et vous voulez optimiser votre alimentation pour éviter les carences nutritionnelles.

En partant de vos goûts, de votre mode de vie, nous apporterons les ajustements nécessaires pour vous permettre de retrouver une alimentation plus saine et mieux équilibrée, qui réponde aux besoins de votre organisme, tout en séduisant vos papilles.
En retrouvant l’assiette qui vous convient, vous constaterez des bénéfices insoupçonnés sur votre santé !

Fruits et légumes, symboles de vitalité
Fraises dans un bol

Vous devez adapter votre régime en raison d'un problème de santé 

  • Vous êtes intolérant ou allergique et vous devez exclure certains aliments de votre régime,

  • Vous vous interrogez sur le rôle de votre alimentation dans les troubles digestifs dont vous souffrez, 

  • Vous avez moins d’appétit, vous perdez du poids, vous souffrez d’une pathologie qui vous empêche de vous alimenter correctement,

  • Votre taux de cholestérol, votre glycémie vous inquiète, 

  • Vous souffrez d’une maladie métabolique (diabète, obésité, maladie cardiovasculaire, maladie « du foie gras »…) qui nécessite un suivi nutritionnel spécifique.

Sur la recommandation de votre médecin, un accompagnement diététique vous permettra d’adapter votre alimentation aux besoins particuliers liés à votre pathologie. Vous apprendrez à bien comprendre ces besoins, à identifier les aliments qui vous conviennent et ceux que vous devez éviter. Vous pourrez ainsi vous alimenter en toute confiance, à la maison mais aussi au quotidien dans votre vie sociale et professionnelle.

Vous avez besoin d'aide
pour gérer un trouble du comportement alimentaire

Je suis coach certifiée, spécialisée dans l’accompagnement de troubles du comportement alimentaires tels que la boulimie, l’anorexie, l’hyperphagie...

 

Je vous propose un accompagnement spécifique pour vous aider à vous libérer de ces troubles. 

Citrons coupés en deux
Ingrédients pour la préparation d'un repas équilibré

Vous souhaitez faire un suivi en impédancemétrie

Le bilan d'impédancemétrie permet de connaitre, de manière détaillée, votre composition corporelle : masse grasse, masse musculaire, hydratation tissulaire ...  C'est un outil performant en réponse aux besoins des sportifs amateurs et de haut niveau.

Il permet d'aller au delà du poids sur la balance, qui peut rester stable alors que vous prenez du muscle et perdez du gras. Il vous aide à optimiser votre entrainement, à mieux comprendre les besoins de votre corps et les impacts de votre alimentation, de votre hydratation et de votre hygiène de vie sur vos performances, et d'atteindre vos objectifs en restant motivé.

 

Je travaille avec l'équipement  Z-METRIX de Bioparhom.

Vous aussi, vous-vous posez des questions sur votre alimentation, ou sur celle de vos proches ?

Un bilan diététique pourra vous aider à faire le point, en cas de difficultés à bien vous alimenter ou parce que vous ressentez le besoin d’un rééquilibrage alimentaire.

Je serai heureuse de vous accueillir en consultation, que ce soit dans un objectif de prévention ou pour répondre à une problématique particulière. 

 

Ma vision de la nutrition

Une alimentation santé n’est pas synonyme de restriction, de privation, de comptage de calories ! Un régime alimentaire strict, qui oublierait la notion de bien-être global, génère frustration et culpabilité, et conduit le plus souvent à l’échec. L’équilibre alimentaire passe par des repas savoureux, où l’on retrouve le lien entre qualité nutritionnelle et plaisir gustatif en étant à l’écoute de ses sensations de faim, d’appétit, de satiété. 

 

Cuisiner ne doit pas être une corvée : Je vous invite à découvrir de nouveaux ingrédients, de nouvelles façons de cuisiner. Il existe de nombreuses recettes rapides à préparer, gouteuses et saines. Je vous en propose quelques-unes sur votre espace patients. 

 

Lors de mes consultations, je m’appuie sur les pratiques de la micronutrition. Troubles digestifs, perturbations métaboliques, fatigue ou troubles de l’humeur… il peut s’agir d’un déficit d’apport de certains micronutriments essentiels à votre organisme, ou d’un déséquilibre de la flore intestinale. Un bilan micro-nutritionnel permet d’identifier ces déficiences et de rééquilibrer vos apports nutritionnels afin d’y faire face.