Difficultés d'endormissement, réveils nocturnes ou trop précoces, insomnies, sommeil non réparateur... ce sont des situations que chacun a pu expérimenter, souvent de façon ponctuelle et transitoire, parfois au long cours.
La qualité du sommeil a de nombreux impacts sur notre quotidien : efficacité, concentration, apprentissages, humeur, stress... avec des répercussions sur notre façon de nous alimenter. Le sommeil joue un rôle central sur la régulation de notre métabolisme et justifie donc toute notre attention lors d'une consultation diététique.
Vous découvrirez dans ce numéro des Echos de la Micronutrition publié par l'Institut Européen de Diététique et de Micronutrition (IEDM) des explications utiles sur la physiologie du sommeil, des conseils pratiques pour améliorer sa qualité, mais aussi les relations étroites qui existent entre sommeil et nutrition !