Voici la rentrée ! Pour beaucoup d'entre nous, le retour de vacances signifie changement de rythme, organisation minutée au quotidien, et pourquoi pas : bonnes résolutions ?
Quel que soit votre questionnement sur l'alimentation en cette période de rentrée, c'est le moment de faire le point sur votre alimentation en prenant un RDV diététique .
Reprendre ses marques après des vacances gourmandes !
Les vacances, c'est le moment où on se lâche, et ça fait du bien ! vous vous êtes fait plaisir en dégustant les spécialités locales, vous avez fait un test comparatif de tous les glaciers de votre ville, les bons repas et apéro en famille et entre amis se sont enchainés… bref les vacances ont été gourmandes et la balance accuse le coup ! Vous ressentez le besoin de remettre en place un cadre pour repartir sur le bon pied à la rentrée mais comment s'y prendre et par quoi commencer ? Plutôt qu'un régime restrictif synonyme de frustration et de reprise rapide des kilo perdus, je vous proposerai des changements durables de votre alimentation, si besoin avec l'aide d'un programme alimentaire pour vous aider dans un premier temps à retrouver quelques repères.
Trouver des idées pratiques pour manger sainement au quotidien
C'est la rentrée, il faut reprendre le rythme et un minimum d'organisation s'impose pour retrouver une routine dans la sérénité. La préparation des repas fait partie des incontournables. Vous n'avez pas beaucoup de temps pour cuisiner en rentrant du travail, vous manquez d'idées et vous parez au plus rapide, avec un peu toujours les mêmes plats qui plaisent à toute la famille mais dont vous doutez de l'équilibre nutritionnel…
Vous avez besoin d'un petit coup de pouce pour faciliter l'organisation de repas gourmands mais équilibrés, pour varier vos menus ? En consultation, on cherche ensemble des idées pratiques qui conviennent au mieux à vos goûts, à votre mode de vie, à votre intérêt plus ou moins marqué pour la cuisine et au temps, au budget que vous avez à consacrer à la préparation de vos repas.
Concilier équilibre alimentaire et travail
C'est la rentrée et faute de temps pour préparer de quoi manger sur votre lieu de travail, vos déjeuners se transforment en une formule du jour en vente rapide à emporter, que vous avalez devant votre écran sans franchement vous régaler. Sous l'effet du stress, ou des sollicitations de vos collègues pour partager des viennoiseries à la pause café, vous avez tendance à grignoter.
Vous êtes conscient(e) que tout ça n'est pas très diététique, mais comment concilier équilibre alimentaire et vie professionnelle ? En consultation, je vous aide à adapter votre organisation pour mieux manger sur votre lieu de travail, en télétravail, lors de vos déplacements professionnels ou si vous travaillez en horaires décalés.
Changer ses habitudes alimentaires
C'est la rentrée et vous avez envie de changement : manger moins de viande, faire plus de sport, perdre quelques kilos ? Vous avez besoin de conseils pour effectuer des changements à votre alimentation tout en vous assurant que vos besoins nutritionnels sont satisfaits, sans risque de carences alimentaires. En consultation, je réponds à vos questions, je vous aide à trier le faux du vrai dans toutes les informations qui circulent, je vous donne des outils pour que vos objectifs nutritionnels s'intègrent harmonieusement à vos projets.
Bien manger quand on souffre d'une pathologie
C'est la rentrée et c'est le moment de vérifier que votre alimentation est bien adaptée à vos besoins nutritionnels ou à la pathologie pour laquelle vous êtes suivi(e). En consultation diététique, nous prenons le temps d'échanger dans le détail sur les liens entre votre maladie (diabète, maladie cardio-vasculaire, pathologies rénale ou digestive...) et votre façon de manger. En comprenant mieux les interactions de l'alimentation et de votre pathologie, vous adaptez plus facilement votre régime alimentaire. Nous travaillons beaucoup sur le maintien du plaisir de manger, malgré les contraintes qui vous sont imposées. Cela est essentiel pour prévenir la perte d'appétit et la dénutrition.
Parler de ses troubles du comportement alimentaire
C'est la rentrée et c'est le moment de prendre soin de vous ! Se rapprocher d'un professionnel de la nutrition, c'est important pour aborder des difficultés qui vous tiennent à cœur : problème de poids, grignotages compulsifs ou troubles plus marqués du comportement alimentaire. Ces troubles isolent la personne qui en souffre, et le fait d'en parler avec un(e) proche, avec un professionnel de santé est un premier pas important pour entamer un travail sur sa relation à l'alimentation.
Quelque soit votre projet, le conseil d'une diététicienne vous aidera à trouver l'alimentation qui répond à vos besoins, en évitant les erreurs nutritionnelles !
N'hésitez pas à prendre RDV pour un bilan nutritionnel.