Vous vous posez des questions sur votre alimentation, et vous avez décidé de consulter une diététicienne. Vous avez remarqué que la prise de RDV proposait des consultations de bilan nutritionnel et des consultations de suivi. Vous vous demandez peut-être quelle est la différence entre ces différentes consultations, quel est l'intérêt d'un suivi diététique, combien de temps ce suivi doit durer ? Quelques éléments de réponse dans cet article !
Comment se passe la première consultation diététique ?
L'accompagnement diététique commence par une 1ère consultation, ou bilan nutritionnel. Elle nous permet de faire connaissance, d'aborder tous les points qui sont importants pour bien comprendre votre problématique, vos attentes, et ce en quoi je peux vous aider.
Nous échangeons sur des thèmes très variés : santé, digestion, stress, sommeil, mode de vie, activité physique... avant d'aborder les questions en lien avec votre façon de vous alimenter, votre relation à l'alimentation et les difficultés auxquelles vous êtes confronté(e).
Nous procédons à un bilan d'impédancemétrie pour mesurer votre poids, votre taille, et votre composition corporelle : masse grasse, masse musculaire, qualité minérale de l'os, hydratation, et indices métaboliques. Ces informations nous donnent un point de départ qui me permettent d'orienter la prise en charge diététique.
A l'issue de ce bilan nutritionnel, je vous propose des pistes pour vous aider à optimiser votre alimentation, sous forme d'objectifs qui vous permettent d' adopter pas à pas des habitudes alimentaires plus saines, ou simplement mieux adaptées à vos besoins.
Nous nous revoyons ensuite pour des séances de suivi diététique. Elles sont plus courtes que la première consultation (45 minutes environ), et permettent d'avancer dans votre projet nutrition et santé.
Quel est l'intérêt d'un suivi diététique ?
Le suivi diététique permet de suivre votre évolution
Si le motif de votre consultation est en lien avec votre poids, le bilan d'impédancemétrie permet à chaque séance de visualiser les évolutions depuis votre dernière consultation. Ce sont des données stimulantes quand on constate des progrès, mais elles sont aussi très utiles pour "réajuster le tir" si le bilan est moins bon.
Pour des consultations en lien avec un problème de santé, des troubles fonctionnels de l'intestin, votre retour sur les effets observés suite aux changements alimentaires que vous avez mis en place est essentiel pour ajuster le plus finement possible la prise en charge nutritionnelle.
Le suivi diététique permet de maintenir votre motivation
Changer ses habitudes alimentaires, ce n'est pas simple : c'est important de se sentir accompagné(e), et je suis là pour vous soutenir dans votre démarche.
Nous cherchons ensemble des solutions pour lever les obstacles que vous rencontrez, par exemple sur le choix des aliments, sur l'organisation de vos repas, sur la façon de cuisiner... Les fringales peuvent être liées à la fatigue, au stress : ce sont aussi des aspects que nous travaillons en consultation.
Chez certains patients, le RDV prévu avec la diététicienne est une motivation pour poursuivre leurs efforts et à ne pas baisser les bras à la première difficulté !
Le suivi diététique permet d'installer sur la durée de nouvelles habitudes alimentaires
Le changement des habitudes de vie, ça ne se fait pas d'un claquement de doigts. C'est pour cela que les bonnes résolutions tombent si vite à l'eau ! Avant que vos nouvelles habitudes (changement d'alimentation, reprise d'une activité sportive...) soient ancrées durablement dans votre quotidien, il faut plusieurs mois de persévérance.
Je vous encourage bien sûr à revenir me voir quand tout va bien... mais encore plus si vous rencontrez des difficultés ou si vous avez le sentiment d'avoir échoué à maintenir vos efforts : Les consultations de suivi nous permettent de réagir très vite et de repartir sur de bonnes bases. C'est essentiel pour éviter l'effet yoyo, très délétère pour la santé.
Le suivi diététique permet d'approfondir des notions importantes en nutrition
"IG bas", "omega 3", "rôle des féculents", "nutriscore".. Lors de votre bilan nutritionnel, nous abordons des notions qui peuvent vous sembler complexes si vous n'êtes pas un spécialiste de la nutrition !
Ceci est d'autant plus vrai si une pathologie nécessite des adaptations nutritionnelles spécifiques. Dans ce cas, nous avons besoin de revenir régulièrement sur ces notions parfois complexes à intégrer dans votre quotidien.
Donc ne vous inquiétez pas si vous n'avez pas tout compris, ni tout assimilé au premier RDV : Au fur et à mesure des consultations de suivi diététique, nous revenons sur ces notions avec lesquelles vous vous familiariserez. C'est important pour vous aider à gagner en autonomie et à faire des choix éclairés pour votre alimentation !
Le suivi diététique permet d'aborder différentes facettes de l'alimentation
Une fois les bases d'un rééquilibrage alimentaire mises en place, nous pouvons nous concentrer lors des séances de suivi sur des points particuliers qui vous aideront à avancer dans votre démarche : il peut s'agir de compréhension des étiquetages alimentaires, de gestion du stress, de questions d'organisation pour la préparation des repas, d'idées de menus, de ressenti des sensations de faim, de satiété... Nous parlons beaucoup du choix d'aliments que vous n'aviez pas l'habitude d'utiliser, de cuisiner.
Combien de temps dure un suivi diététique ?
La durée d'un suivi diététique est très variable, selon la situation de chacun(e).
Parfois, une seule consultation peut suffire à répondre à vos questions, par exemple si vous souhaitez limiter votre consommation de viande et vous assurer que votre nouvelle façon de manger répond de façon correcte à vos besoins nutritionnels.
Le plus souvent, pour compléter la première consultation de bilan nutritionnel, je recommande des séances de suivi : il peut s'agir de RDV une fois par mois, au moins pendant les 3-4 premiers mois, qui s'espacent ensuite.
Une fois votre nouvelle routine bien installée, le suivi diététique se termine, mais une piqûre de rappel, une à deux fois par an, peut être utile pour garder le cap sur la durée.
Les consultations diététiques sont-elles remboursées par la sécurité sociale ?
L'Assurance Maladie ne rembourse pas les consultations diététiques. Toutefois, certaines mutuelles les prennent en charge, n'hésitez pas à vous renseigner auprès de votre mutuelle !
Pour un suivi de 3 mois, 6 mois ou au delà, des forfaits sont disponibles.
Prêt(e) à prendre votre agenda pour planifier votre suivi diététique ?
Plus d'informations : https://www.audreydomiar.com/consultations-nutrition
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