Un livret recettes pour manger des légumes secs
- Audrey
- 14 sept. 2022
- 1 min de lecture
Dernière mise à jour : 1 août 2023
La FNLS, la FIAC, Terres Univia et Interfel ont créé un livret de 10 recettes gourmandes à base de légumineuses, pour s’inspirer au quotidien.
Les légumineuses - ou légumes secs- sont un des piliers d'une alimentation saine, et bonne pour la planète :
Elles sont une bonne source de protéines végétales, et peuvent constituer la base d'un repas sans viande, une à deux fois par semaine ;
Elles sont riches en fibres essentielles pour la santé digestive, mais aussi pour la régulation de la glycémie et des lipides sanguins ;
Elles font partie des féculents, et apportent des glucides complexes pour faire le plein d'énergie, favoriser une bonne satiété et limiter les fringales ;
Elles apportent aussi du magnésium, du fer, et des vitamines du groupe B.
Pour plus d'info : consultez le site de la Fédération Nationale des Légumes Secs.
Vous manquez d'idées pour donner plus de place aux lentilles, pois chiches, haricots secs, pois cassés, fèves ? Ce livret recettes vous inspirera certainement !